Dr. Szentmiklóssy Margit

klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
1024 Budapest, Keleti Károly utca 6.
(A Széll Kálmán téri metró és a 4-es 6-os és 17-es villamos közelében.)
+36-1-31-63-009 | dr.szentmiklossy.margit@t-online.hu | Kapcsolat: Keressen bizalommal!

Elérhetőségeim:

+36 1 316 3009
(10 és 22 óra között)
1024 Budapest,
Keleti Károly u. 6.

Keressen
bizalommal!

 

"Te magad légy a változás, amelyet látni akarsz a világban!"
(Mahatma Gandhi)

Alvászavarok terápiája

Mindenki számára fontos a kiegyensúlyozott alvás. Ha álmatlanok az éjszakáink, sokat forgolódunk, nehezen és keveset tudunk pihenni, az a mindennapi életre is rányomja a bélyegét. Fáradékonyabbak, ingerültebbek leszünk és ezt környezetünk is megsínyli.

Az alvászavar kiváltó okai között szerepelnek a rendszertelen alvási szokások, túlzott stressz, dohányzás és alkoholfogyasztás, fizikai fájdalom, depresszió, zavaró környezeti tényezők.

Megoldást nyújthat az alvászavarra, ha rendszert visz életébe. Iktasson be mindennapos, rendszeres alvási szakaszokat, este ne terhelje le emésztését, rendszeres testmozgással könnyebben levezetheti felesleges feszültségét. Elalvás előtt javallott a tévénézés, telefon- vagy laptop használat helyett valami ellazítóbb tevékenységet végezni, például az olvasás, zenehallgatás vagy egy nyugtató fürdő vétele. Mindemellett nagyon fontos a nyugodt, zavaró tényezőktől mentes alvókörnyezet kialakítása is!

Ezek sem segítenek? Van megoldás! Terápiás kezeléssel közösen leásunk a probléma gyökeréig és megfelelő kezeléssel orvosoljuk azt! Alvászavarral kapcsolatban forduljon hozzám bizalommal, hogy éjszakái újra nyugodtak lehessenek!