Dr. Szentmiklóssy Margit

klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
1024 Budapest, Keleti Károly utca 6. | +36-1-31-63-009 | dr.szentmiklossy.margit@t-online.hu

Mi az autogén tréning, és hogyan segít?

Az autogén tréning egy relaxációs gyakorlat, mely hasonló a meditációhoz. Ez a módszer kiváló eszköz az ellazulásra, a feszültség oldásra, arra, hogy lerázzuk magunkról a stresszt, felkészítsük magunkat egy előttünk álló, nagyobb koncentrációt igénylő feladatra vagy egyszerűen csak kikapcsoljuk a világ zaját és csendet teremtsünk a fejünkben. 

Az autogén tréning pszichoterapeuta vezetésével is végezhető, de megfelelő felkészítést követően egyedül is gyakorolható. Az autogén kifejezés arra utal, hogy a relaxáció során a relaxáló egyén a saját energiáit használja fel. Miközben az ember önmagára figyel, fizikailag és szellemileg is ellazul, beindulnak a test öngyógyító folyamatai. A gyakorlat során nem csupán ellazulunk, de egyfajta passzív koncentrációt is végzünk, melynek helyes gyakorlása aktív energiákat képes felszabadítani és segít egy kitűzött cél elérésére koncentrálni. 

Szeretne Ön is hasonló szinteket elérni? Forduljon hozzám bizalommal, és vegyen részt autogén tréningen